Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

20.06.2025 21:42

Дневник питания за 20.06.2025

Днём был дождь, а вечером холодно и сыро, вот июнь холодный. На панду смотрю и состояние этого июньского октября, видно точно за октябрило

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Овсяноблин на яйце и воде	100	208	8.6	10.5	19.9
Творожный сливочный сыр	50	99	3	9	1.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	720	517	21	37	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай в пакетике	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Салат с пекинской капустой	80	69.9	4.5	5	1.7
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	926	242	11	12	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ	60	126	5.1	0	23.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	880	610	37	29	44
Итого за день	2526	1370	69	78	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Алин@ 20.06.2025 22:10

Ох за сентябрило, до завтра милый друг👋👋🙋‍♀️

Olga1959 20.06.2025 22:13

Алин@, сладкий снов, но чтобы тортики не снились🤣

Алин@ 20.06.2025 22:14

Olga1959, пусть снится карп😅

Olga1959 20.06.2025 22:19

Алин@, рыба щапеченая наверное хорошо, по разгадыванию снов, рыба сырая это плохо🤣

Алин@ 20.06.2025 22:21

Olga1959, 😇🥰

Валентина 21.06.2025 10:08

Когда же тепло будет!!!!??

Olga1959 21.06.2025 15:12

Валентина, ох, что то не видно по прогнозы погоде

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Морковный кекс с орехами

Автор April