Olga1959
16.06.2025 19:18
Дневник питания за 16.06.2025
Как хочется море, от таких картинок, а кофе? Надо на работу
понедельник же! Будем верить и не мешать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Нектарин |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 750 | 152 | 4 | 5 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 360 | 366 | 18 | 20 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Рисовая каша по 1-268 |
300
|
432 | 7.2 | 10.5 | 77.4 |
| Тушеная капуста |
100
|
46 | 3 | 1.5 | 5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
100
|
150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетике |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 1161 | 700 | 19 | 21 | 107 |
| Итого за день | 2271 | 1219 | 42 | 47 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Светлана.
17.06.2025 13:48
Я хотела в мае в Турцию смотаться.Эх не вышло у меня а сейчас
дорого.Морееее скучаю по тебе!
Елена
17.06.2025 18:36
,Да ,про понедельник столько слов сказано и все нелестные,а вот
когда на море,то не важно какой день недели,только хочется чтобы
отпуск не кончался…
Лучшие рационы
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Овсяный кекс
209.7
9.3
6.1
29.2
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
