Дневник питания за 09.06.2025

Духов день, это значит ничего нельзя делать с землёй и я даже не поливала, зато сходила в гости к крёстной, поеди с ней вечерком мороженое фисташковое, хорошо что обошлись без чая🤣Хотя сегодня ещё день друзей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	765	431	28	33	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	100	86	15.2	2.4	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	130	74.1	1.8	5.3	4.3
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.4	0	10.9
Итого	1479	265	20	7	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ	56	117.6	4.8	0	21.8
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	120	103.2	18.3	2.8	0
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	60	100.8	14.3	4.4	0
Итого	356	589	41	27	39
Итого за день	2600	1286	90	68	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.06.2025 21:31

Да, чай, точно был бы лишним 😁👍

Olga1959 09.06.2025 21:33

Да, а то бы полкило конфет ещё в прикуску🤣

Катерина 09.06.2025 22:17

Да простят меня духи, но когда сегодня нам дали воду, я скорей начала все ёмкости наполнять, всё перемыла, полила цветы , огород, заполнила бочки. Сказали, что работы не закончены, и будет опять отключение на неопределённый срок