Olga1959
02.06.2025 19:22
Дневник питания за 02.06.2025
День защиты детей прошёл насыщенно с 9 до 21 вечера, Играли
лазертаг игра в стрелялки, потом парк мороженное, боулинг, кафе
Ростик, только не попали на пенную вечеринку. Пицца, ролл, картоху
фри, нагенцы, гамбургер, коктели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Самса |
150
|
382.4 | 11.1 | 20.3 | 41 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 830 | 622 | 20 | 37 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
120
|
285.6 | 18.2 | 16.3 | 16.2 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1267 | 377 | 21 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Хлеб зож |
30
|
111 | 4.2 | 0.8 | 21.6 |
| Куриные лапки, вареные |
50
|
107.5 | 9.7 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Итого | 335 | 467 | 26 | 25 | 32 |
| Итого за день | 2432 | 1467 | 69 | 79 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
02.06.2025 19:24
Хорошо отметили.)
Катерина
02.06.2025 20:02
Да уж, город, это вам не деревня!😞
Алин@
03.06.2025 00:06
Шикарно отметили 🥳👍🧸 самая лучшая бабушка💐
Olga1959
03.06.2025 03:57
Продуктовый
адвокат, да, я даже попробовала под вечер коктель "Секс на
пляже! 
Лариса Брусенцева
03.06.2025 12:29
Вот это я понимаю, праздник удался!🌺🌺🌺
Olga1959
03.06.2025 18:30
Лариса
Брусенцева, защитила детей🤣
Лариса Брусенцева
04.06.2025 04:57
Olga1959,
😀👍
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
