Olga1959
30.05.2025 23:29
Дневник питания за 30.05.2025
Пятница, всегда приятно когда она наступает. Постриглась, сразу
легче голове, вот смотришь на некоторых жарища+32, а они носят
волосы длинные висят около ушей, на шеи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Самса |
100
|
254.9 | 7.4 | 13.5 | 27.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 749 | 438 | 12 | 25 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 368 | 246 | 4 | 8 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Батон с отрубями Всеслав |
30
|
75 | 2.4 | 0.6 | 14.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
120
|
302.4 | 14 | 27.4 | 0.2 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| пироженое корзиночка |
70
|
203 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
300
|
66 | 3 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 1559 | 932 | 25 | 44 | 53 |
| Итого за день | 2676 | 1617 | 42 | 78 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ann
30.05.2025 23:46
Ахххахха, это очень смешная картинка. Это очень смешно, правда, про
одежду к-я полнит. Типа, если ты ее снимешь, то проблема решена
Валентина
31.05.2025 01:40
Тоже на стрижку записалась, волосы отросли, сложнее укладывать
после мытья.
Алин@
31.05.2025 14:16
Отличный завтрак, картинка классная👍☺️😃
