Olga1959
28.05.2025 20:46
Дневник питания за 28.05.2025
Ужин от Мзр-в, икра на огурцы, спасибо мне зашло и сытно. Вот
проращивания тыквенные семена, не проросли жаль, завтра буду искать
в магазине, хотя свои от последний серый тыквы, которую сейчас
доедаю. Жаль, наверное я их не отлежала сразу замочила, вот от
других не оставила. Вот на ноги можно перчаточки в огород одевать
прикол.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Тыква |
80
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 733 | 301 | 5 | 24 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
50
|
81 | 11.2 | 3.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Хлебцы пшеничные Dr Korner |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 11.4 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| чай зеленый (сухой пакетик) |
1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 1695 | 500 | 18 | 22 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Икра лососевая имитация |
50
|
22 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Скумбрия соленая |
35
|
106.8 | 6.5 | 8.8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 929 | 264 | 15 | 18 | 8 |
| Итого за день | 3357 | 1066 | 39 | 65 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
