Дневник питания за 22.05.2025

С днём Николы Чудотворца! Хорошо конечно если он нам поможет в нашей мечте, судьбе, чтоб дети и внучата были здоровы и везло во всех делах!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Батон с Отрубями	26	58.2	2.6	1	9.7
Итого	1167	291	9	13	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы dr. Korner	10	30	0.8	0.3	5.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	380	171	11.4	5.7	18.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	13	106.1	0.2	11.7	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1297	689	47	25	65
Итого за день	3224	1366	67	59	140