Olga1959
15.05.2025 18:54
Дневник питания за 15.05.2025
С международным Днём Семьи всех поздравляю! Утро с улыбкой
остановил рисунок ! Конечно мимо сирени не пройдёшь ! Хоть она уже
и начала отцветать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Тыква припущенная по 1-216 |
150
|
60 | 1.8 | 2.6 | 7.2 |
| Грецкий орех |
29
|
190.2 | 4.7 | 17.6 | 3.2 |
| Итого | 794 | 334 | 11 | 27 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
200
|
444 | 36.4 | 20.8 | 27.6 |
| Салат с пекинской капустой |
200
|
174.8 | 11.2 | 12.6 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 2073 | 800 | 51 | 42 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
108
|
239.8 | 19.7 | 11.2 | 14.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 349 | 41 | 11 | 18 |
| Итого за день | 3575 | 1484 | 104 | 82 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Катерина
15.05.2025 19:13
Это прекрасно, что кто-то рисует такие сюжеты!👍
Лариса Брусенцева
16.05.2025 04:37
Сирень прекрасна. Жду, когда своя зацветет. 😍😍😍
Валентина
16.05.2025 11:26
Сирень- цветы детства, вдвойне приятно!
Светланушка
16.05.2025 11:30
Приветствую. Посмотрела на фото сирени и как будто услышала ее
запах! Красотища 👍
Olga1959
16.05.2025 16:51
Лариса
Брусенцева, а у вас ещё и не цветёт?
Лариса Брусенцева
18.05.2025 05:26
Olga1959,
зацветает. 😍
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
