Дневник питания за 12.05.2025

С утра сдавала анализы ;кровь, потом записалась на массаж коленок, но первый раз, и лазерем коленки, мне нравится тк села боль, а начали процедуру сразу успокоилась, буду по очереди колено магнитолазарем, 5 сеансов на одно колено.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Итого	550	302	17	12	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей	10	32	1.3	0.3	6
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.5	0.4	12.3
Сарделька (сосиска), индейка	80	178.4	9.8	13.8	3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2018	372	16	15	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	50	125	14	7.4	0
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Батон с Отрубями	26	58.2	2.6	1	9.7
Паштет с Утиной Печенью	25	38.3	2.3	3.3	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	821	414	42	14	27
Итого за день	3389	1089	76	41	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 12.05.2025 16:51

Мне все эти процедуры были, как мёртвому припарка, пока сустав не поменяла, так и мучилась!

Валентина 12.05.2025 18:28

Ольга! Что так мало съела?

Марина ИМТ=24,1 12.05.2025 19:44

Валентина, Ага...калорий очень мало...потом Жорик посетит обязательно

Валентина 12.05.2025 19:47

Марина ИМТ=24,6, Жорик пока у меня, ему не когда, занят мною😁

Марина ИМТ=24,1 12.05.2025 19:51

Валентина, Да ладно...

Валентина 12.05.2025 19:55

Марина ИМТ=24,6, серьёзно, сегодня прям не могу сдержаться. Правда, у меня сейчас стрессовая ситуация дома, за сутки спала всего два часа.

Марина ИМТ=24,1 12.05.2025 20:05

Валентина, Да ты что??? Держись!

Валентина 12.05.2025 20:10

Марина ИМТ=24,6, спасибо за поддержку, стараюсь.

Olga1959 12.05.2025 20:55

Катерина, а мне помогает два раза в год хожу

Olga1959 12.05.2025 20:56

Валентина, вот подумала, что то съела и забыла, пусть будет так тк больше не хотела сытно было🤣

Olga1959 12.05.2025 20:58

Валентина, у меня сластунья приходит каждый день, но хоть сегодня не зашла, тк вчера на банку сгущёнки смотрела в холодильнике, сегодня доброе утро опят сгущёнку прислали на открытки, госпади как выдержаила не съела!

Olga1959 12.05.2025 21:00

Валентина, всего 2 часа, а вроде всё ьыло норм, даже гуляли под дождём?

Катерина 13.05.2025 09:16

Olga1959, 👍

Валентина 13.05.2025 09:40

Olga1959, 😁👍