Olga1959
12.05.2025 16:31
Дневник питания за 12.05.2025
С утра сдавала анализы ;кровь, потом записалась на массаж коленок,
но первый раз, и лазерем коленки, мне нравится тк села боль, а
начали процедуру сразу успокоилась, буду по очереди колено
магнитолазарем, 5 сеансов на одно колено.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Итого | 550 | 302 | 17 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей |
10
|
32 | 1.3 | 0.3 | 6 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
80
|
178.4 | 9.8 | 13.8 | 3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2018 | 372 | 16 | 15 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
| Паштет с Утиной Печенью |
25
|
38.3 | 2.3 | 3.3 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 821 | 414 | 42 | 14 | 27 |
| Итого за день | 3389 | 1089 | 76 | 41 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Катерина
12.05.2025 16:51
Мне все эти процедуры были, как мёртвому припарка, пока сустав не
поменяла, так и мучилась!
Валентина
12.05.2025 18:28
Ольга! Что так мало съела?
Марина ИМТ=24,1
12.05.2025 19:44
Валентина, Ага...калорий очень
мало...потом Жорик посетит обязательно
Валентина
12.05.2025 19:47
Марина
ИМТ=24,6, Жорик пока у меня, ему не когда, занят мною😁
Марина ИМТ=24,1
12.05.2025 19:51
Валентина, Да ладно...
Валентина
12.05.2025 19:55
Марина
ИМТ=24,6, серьёзно, сегодня прям не могу сдержаться. Правда, у
меня сейчас стрессовая ситуация дома, за сутки спала всего два
часа.
Марина ИМТ=24,1
12.05.2025 20:05
Валентина, Да ты что??? Держись!
Валентина
12.05.2025 20:10
Марина
ИМТ=24,6, спасибо за поддержку, стараюсь.
