Olga1959
08.05.2025 15:25
Дневник питания за 08.05.2025
С утра дождя не было, сосед вспахал земелю сотки две и пошёл дождь
ех. Ноги крутит ужасно боль и мазью намазала, вот что значит сырая
погода. Надеюсь завтра без дождя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладья с микс |
100
|
182.6 | 6.5 | 8.5 | 19.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Лапша Быстрого Приготовления |
70
|
259 | 8.4 | 6 | 42.8 |
| Итого | 1183 | 548 | 20 | 21 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Болгарский Красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Минтай, приготовленный на жару |
80
|
88.8 | 18.8 | 0.9 | 0 |
| Рыба Сушеная |
50
|
56.5 | 13.5 | 0.5 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 1508 | 698 | 57 | 25 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 30 | 125 | 8 | 10 | 0 |
| Итого за день | 2721 | 1372 | 86 | 57 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Алин@
08.05.2025 18:49
Вторая картинка просто супер😉🧸🌹🌹🌹
Алин@
08.05.2025 18:50
ООО а первая ещё лучше, это же мои любимые яички☺️ без очков не
поняла, супер вкуснючий букет👍🙂🙃💞
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
