Дневник питания за 05.05.2025

Сегодня погода солнечная +21, столько праздников в МАИ, ох.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Батон с Отрубями	45	100.8	4.5	1.8	16.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	785	286	5	16	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	100	262	23.9	17.8	0
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1955	593	32	29	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Горчица	10	13.3	0.4	0.5	1.8
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	10	56.9	0.4	4	5.1
Итого	1054	494	40	12	53
Итого за день	3794	1374	77	58	127