Olga1959
02.05.2025 16:05
Дневник питания за 02.05.2025
1 и 2 мая должен быть дождь, но пронесло пока будем надеяться, но
если на 3 нет дождя, значит будет закон бумеранга значит что ли. У
меня всё хорошо и будет ещё лучше!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
45
|
107.1 | 3.6 | 0.5 | 22.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
40
|
60 | 3 | 3.6 | 3.8 |
| Помидоры (томаты) соленые |
25
|
4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 934 | 463 | 32 | 20 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с муки цельнозерновой на воде |
250
|
494.8 | 17.8 | 7.8 | 87.3 |
| Сгущёнка Варёная |
50
|
130 | 1 | 0.5 | 30.5 |
| Терияки |
25
|
27.5 | 0.8 | 0 | 6 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Итого | 1255 | 753 | 20 | 18 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кальмары Отварные |
100
|
110 | 18 | 4.2 | 0 |
| Итого | 320 | 213 | 18 | 5 | 22 |
| Итого за день | 2509 | 1429 | 71 | 44 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Катерина
02.05.2025 16:31
А нам бы дождик, чтобы не поливать, что посадили 😊
Вероника Лимонова
02.05.2025 16:33
А вы кальмары как салат делаете или просто кальмар
Olga1959
02.05.2025 18:14
Вероника
Лимонова, в этот раз отварила, тк люблю тёплый из воды
вытаскиваю и ем, а так то конечно и в салате тоже вкусно
Вероника Лимонова
02.05.2025 18:40
Olga1959,
я тоже люблю иногда кальмар съесть но он меня не на долго
насыщает...ну как дополнение подойдет
Olga1959
03.05.2025 06:04
Вероника
Лимонова, а почему, белок же?
Вероника Лимонова
03.05.2025 09:51
Olga1959,
да но.одна штука не насыщает может нужно больше по количеству...
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
