Olga1959
02.05.2025 16:02
Дневник питания за 01.05.2025
Мир, труд, май, но решила на праздник спать меренговский рулет, но
не получился, наверное из за того, что мало взбивала белки надо 20
мтнут, а я 10 взбивала, и когда сливки взбивала, сломался миксер,
взбивала вилкой, получился жидковатый, и в духовке надо 30:минут
держать, а у меня уже после 20 начал коричниветь, но я конечно
вытащила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 751 | 259 | 6 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с овощами |
200
|
246 | 2 | 3.6 | 50.2 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
50
|
75 | 3.7 | 4.6 | 4.8 |
| Перец фаршированный |
150
|
146 | 15.3 | 5 | 9.9 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 595 | 21 | 13 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Купаты |
200
|
444 | 30 | 36 | 0 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый Рулет без Сахара (Смесь для Выпечки) |
50
|
62.5 | 4.8 | 0 | 5 |
| Итого | 1350 | 597 | 36 | 36 | 23 |
| Итого за день | 3301 | 1452 | 63 | 66 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
