Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

30.04.2025 21:35

Дневник питания за 30.04.2025

Погода сегодня, ветрище, дождище, холодище. Хорошо, что хоть не на Радоницу такое, но первомай тоже не хочется дождище. Вообщем ждемс Цветущий май!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Оладья с муки цельнозерновой на воде	30	59.4	2.1	0.9	10.5
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Итого	930	59	2	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	300	339.3	40.2	16.5	8.1
Торт простой	50	213.8	2.5	10.4	27.6
Чай Зелёный	300	0	0	0	0
Итого	650	553	42	26	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	45	107.1	3.6	0.5	22.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Киви	220	103.4	1.8	0.9	17.8
Вода	600	0	0	0	0
Мармелад	28	89.9	0	0	22.2
Холодец Праздничный	120	192	19.2	13.2	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Вино Букет Абхазии	120	174	0	0	16.8
Итого	1383	916	26	30	102
Итого за день	2963	1528	71	58	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

6

Юлия 30.04.2025 21:38

Хорошая мотивация на доброе настроение! Спасибо!

Алин@ 30.04.2025 22:34

😉😍🌹🌹🌹

Olga1959 01.05.2025 05:53

Юлия, 🌷🌷🚴

Olga1959 01.05.2025 05:53

Алин@, 🌷🌷🌷

Валентина 01.05.2025 09:35

С 1 мая поздравляю🎉🎊

Olga1959 01.05.2025 15:31

Валентина,

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги