Дневник питания за 19.04.2025

Пасхальное приготовление, раскрас ка яйца с внуком в субботу, хотя многие это уже сделали в чистый четверг, но вот

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сарделька (сосиска), индейка	40	89.2	4.9	6.9	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	760	289	18	22	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Морковь по-Корейски Сладкая	50	61.5	0.6	4.1	5.5
Крем Творожный	50	75.5	5.6	2.5	7.5
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Итого	980	568	48	17	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), индейка	40	89.2	4.9	6.9	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Вода	600	0	0	0	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	950	373	13	12	49
Итого за день	2690	1231	79	53	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.04.2025 06:39

Как хорошо когда внуки рядом и тепло ,и радостно!С каким усердием работает!А мы своих все по видио наблюдаем,а так хочется приобнять не только два раза в год!Я тоже сегодня яйца красила!Все к празднику готова!

Olga1959 21.04.2025 18:53

Елена, хорошо, что видио онлайн, обнять конечно хочется