Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

15.04.2025 20:33

Дневник питания за 15.04.2025

Купила холодец, пришла с работы, пришлось засунуть в морозилку чтобы поесть🤣вкусный, хотя купила первый раз привозят по вторникам, как рыночик. А что теперь даже в пятерочке прблема купить, например куриные белрашки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Булочки столичные	30	80.7	2.5	0.7	16.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Итого	1038	178	4	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	80	201.6	13.1	10.3	14
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2258	484	24	13	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	250	460	22.5	40	2.5
Конфета Баунти	50	242	1.6	12.7	30
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	898	789	28	54	47
Итого за день	4194	1452	57	72	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Валентина 15.04.2025 20:51

У нас везде всё свободно можно купить, а почему у вас проблема?

Алин@ 15.04.2025 22:20

☺️🤝💕💕

Olga1959 16.04.2025 21:02

Валентина, продукцию новую рынок привозит, а в пятерочке другая продукция, вот про бёдра зараженные чем то почему в пятерочке продавались

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Маффины из курочки

Автор Еленка

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%