Дневник питания за 11.04.2025

Сегодня с утра погода была температура потеплее не минус, а +2.Еще хорошо, что пятница!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Имбирь, корень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Чай Зелёный	600	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	1325	167	11	8	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловкп на воде	150	83.3	2.4	0.3	17.7
Сыр Мягкий Рикотта	30	39	3.4	2.5	0.8
Зефир	45	146.7	0.4	0	35.9
Сушки простые из муки 1 сорта	20	66.2	2.2	0.3	13.8
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Вода	2000	0	0	0	0
Цикорий	15	44.7	0.6	0	8.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	2310	430	9	6	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	50	69	5.7	4	2.6
Яйцо куриное вареное всмятку	80	127	10.3	9.3	0.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Морская Капуста Витаминный Салат	120	48	0.8	3.6	3
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб ЗОЖ Отрубной	25	55	2	0.3	11
Горчица желтая, приготовленная	5	3.1	0.2	0.2	0.1
Итого	715	648	26	44	35
Итого за день	4350	1246	47	60	124