Дневник питания за 10.04.2025

Утром погода -2, холодно, но к обеду солнце и как то уже не холодно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	608	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Имбирь, корень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Омлет с молоком 1,5	153	190.9	13.8	13.3	4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	23	187.7	0.3	20.7	0
Итого	826	481	24	34	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловкп на воде	250	138.8	4	0.5	29.5
Котлета из минтая	70	64.1	7.6	2	3.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	900	0	0	0	0
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Минтай, приготовленный на жару	70	77.7	16.4	0.8	0
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	2342	543	33	24	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Том Ям со Вкусом Креветки	65	284.1	6.7	10.5	40.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	700	543	16	21	68
Итого за день	3868	1568	75	80	134