Дневник питания за 07.04.2025

С Благовещением, пусть ангел оберегает вас и ваш дом! Очень захотелось манго сегодня, тк спелый, значит вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Имбирь, корень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	622	43	8	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	80	127	10.3	9.3	0.6
Минтай, приготовленный на жару	130	144.3	30.5	1.5	0
Хлеб ЗОЖ	56	117.6	5	0.8	24.6
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Итого	1336	653	50	24	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	600	360	4.9	2.3	80.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Шпроты в масле. Консервы	50	181.5	8.7	16.2	0
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.5	0.4	12.3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1378	710	38	19	95
Итого за день	3336	1406	97	43	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.04.2025 17:42

Алин@ 07.04.2025 19:15

С праздником, счастья, здоровья, Ольга💐

Алёна Цыкова 07.04.2025 23:24

Желаю Вам вестей благих
И крепкой веры, мыслей чистых.
Чтоб ангел всех хранил родных
От бед любых и всех нечистых.

Пусть дом наполнится достатком,
Царят любовь и счастье в нём,
В семье всё будет Вашей гладко
Из года в год и день за днем.

И в Благовещение свершится
То, что просили от души,
О чём Всевышнего молили.
Вам мира, счастья и любви!!!

Olga1959 08.04.2025 18:32

Алёна Цыкова, спасибо, очень красивые и правельные стихи