Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

02.04.2025 18:41

Дневник питания за 02.04.2025

Купила морскую капусту первый раз такую , подумала её посолили, потом до меня дошло, что она дети моря, помыла один раз и замочила кипятком в бокале, она набухла. Так то она вкусная, может не по-другому можно и сколько её можно съедать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	375	296	6	19	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Минтай, приготовленный на жару	50	55.5	11.7	0.6	0
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Беляши с Мясом	130	249.6	11.3	5.5	38.7
Морская капуста, сушеная	1	0.1	0	0	0
Итого	1331	463	29	6	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.5	0.4	12.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	768	616	22	31	59
Итого за день	2474	1375	57	58	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги