Olga1959
27.03.2025 19:29
Дневник питания за 27.03.2025
Теперь не спешим, восхищаемся цветочками, листочками, веточками,
небым, всё вокруг! Надо кукурузной крупы купить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Печень Трески |
10
|
65 | 0.4 | 7 | 0 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
28
|
137.8 | 1.4 | 6.9 | 17.7 |
| Итого | 1093 | 348 | 4 | 14 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с капусты |
100
|
42.4 | 1.6 | 1.6 | 5.1 |
| Кета, приготовленная на жару |
120
|
184.8 | 31 | 5.8 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Итого | 1195 | 498 | 38 | 20 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
70
|
228.2 | 9.9 | 20 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Козинак Подсолнечный |
40
|
212 | 5.6 | 14.8 | 14.4 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 651 | 43 | 41 | 24 |
| Итого за день | 3438 | 1498 | 86 | 76 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катерина
27.03.2025 19:35
Отличные стихи!👍
Алин@
27.03.2025 20:31
Шуршим, не спешим😍💕
