Olga1959
25.03.2025 20:56
Дневник питания за 25.03.2025
Вечером приехал полицейский и спросил кто по соседству живет, я
конечно знаю,, что прописаны были семья Таджикистана,, у них троя
деток и они купили квартиру, а в дом всегда разные после них, они
объясняют то сестра то брат. Я конечно ничего не стала говорить,
так как сама не знаю кто они, вообщем, почему полицейский опрашивал
аж протокол приготовил, но я извинилась,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 640 | 252 | 4 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
128
|
142.1 | 30.1 | 1.5 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Морская Капуста Сушеная для Суши |
2
|
10.5 | 0.5 | 0.8 | 0.5 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1340 | 399 | 34 | 13 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 5 | 0.8 | 24.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
30
|
60 | 9.1 | 2.4 | 0 |
| Итого | 902 | 777 | 49 | 48 | 34 |
| Итого за день | 2882 | 1429 | 88 | 73 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Катерина
25.03.2025 21:59
Ну и правильно!
