Дневник питания за 25.03.2025

Вечером приехал полицейский и спросил кто по соседству живет, я конечно знаю,, что прописаны были семья Таджикистана,, у них троя деток и они купили квартиру, а в дом всегда разные после них, они объясняют то сестра то брат. Я конечно ничего не стала говорить, так как сама не знаю кто они, вообщем, почему полицейский опрашивал аж протокол приготовил, но я извинилась,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.5	0.4	12.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	640	252	4	11	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Минтай, приготовленный на жару	128	142.1	30.1	1.5	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Морская Капуста Сушеная для Суши	2	10.5	0.5	0.8	0.5
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Итого	1340	399	34	13	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Хлеб ЗОЖ	56	117.6	5	0.8	24.6
Вода	600	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Чернослив (слива сушеная)	6	15.4	0.1	0	3.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	30	60	9.1	2.4	0
Итого	902	777	49	48	34
Итого за день	2882	1429	88	73	100