Дневник питания за 20.03.2025

Вчера всю ночь не могла уснуть, сегодня лягу пораньше, что то силы на исходе. Да ещё желаю всём счастья!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.5	0.4	12.3
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	732	313	7	20	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	150	237	41.4	6.6	0
Яблоко	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	1508	469	43	8	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ	56	117.6	5	0.8	24.6
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	1086	681	40	27	69
Итого за день	3326	1464	91	55	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 20.03.2025 20:07

Взаимно, с днём Счастья💐🌍🫶

Olga1959 21.03.2025 04:46

Алин@, 🌷🌷😍