Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

17.03.2025 18:11

Дневник питания за 17.03.2025

Сегодня было утром погода -1, но вот простоять ждавши машину, уже переоделись по весеннему же, водитель что то делал с дверью, полчаса прождала. Приехали скорее горячего чайку 2 бокала и беляш тепленький купила, согрелась через час!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Беляш с Мясом	130	260	7.8	7.2	41.6
Итого	780	360	8	7	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	180	234	4.8	0.5	50
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	50	89.5	12.3	4.1	0
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Салат из Пекинской Капусты с Овощами	150	90	1.8	6.2	6.6
Итого	1880	413	18	10	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Минтай припущенный, по 1-354	120	90	19.4	1.3	0
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.5	0.4	12.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1232	656	50	12	85
Итого за день	3892	1430	78	30	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Алин@ 17.03.2025 18:40

🤗💞🌍👧

Olga1959 17.03.2025 19:12

Алин@, 🌷

Валентина 18.03.2025 11:15

Доброе утро, Ольга!

Olga1959 18.03.2025 17:31

Валентина, спасибо, с утра всегда есть заряд энергии, а вот вечером?

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Десерт творожный

Автор Надежда

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%