Дневник питания за 16.03.2025

Если не яблоко, то виноград, хрошо что не шоколад. Сегодня при завтраке обнаружила, что бокал подаренный на 8 марта, когда нальешь чай там образует сердечко

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Блин на кефире, кипяток	100	187.1	6.8	4.2	30.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	710	351	29	8	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин на кефире, кипяток	60	112.3	4.1	2.5	18.2
Горбуша соленая	40	67.6	8.8	3.6	0
Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, жаренный на сковороде	50	75.5	15.8	1.4	0
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	109.2	7.9	7.6	2.2
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	100	252	16.4	12.9	17.6
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Итого	1190	616	53	28	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	300	207	2.2	0.5	51.6
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	300	207	2.2	0.5	51.6
Итого	935	740	26	7	149
Итого за день	2835	1708	108	43	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.03.2025 20:54

Здорово, классный бокал, ❣️🤩

Olga1959 17.03.2025 04:52

Валентина, 🍹

Алин@ 17.03.2025 16:08

🤗💓👍🍷 отличного настроения🍇🍏🍄🥝🍋

Наталия Саратов 17.03.2025 16:12

Валентина, Да, тоже обратила внимание на бокал – очень необычный! Интересная форма, сразу привлекает взгляд. Хочется рассматривать и такое ощущение то там внутри секрет. С улыбкой