Дневник питания за 15.03.2025

Суббота, солнечный день, но делала уборку, стирку, жаль, что не на природе🤣смотрела фигурное катание, трансляция с Челябинска

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Тыквенные оладья	120	199.6	9.4	10.3	17.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.5	0.4	12.3
Морковь по-Корейски	70	59.5	1.1	4.2	5.6
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Итого	843	637	26	40	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Имитированная	50	42.5	0	4.5	0.5
Хлеб ЗОЖ	25	52.5	2.3	0.4	11
Грудка Куриная без Кожи	100	120	20	4	0
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Итого	1225	690	27	46	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1250	117	1	1	24
Итого за день	3318	1445	55	88	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.03.2025 18:22

У нас шикарный ледовый дворец в городе, раньше фигуристы выступали, теперь никто не едет. Сложная ситуация. Наши знаменитости приезжали, билетов было не достать.

Olga1959 15.03.2025 22:36

Не едят?