Olga1959
13.03.2025 17:57
Дневник питания за 13.03.2025
Сегодня погода +12 и завтра, надо, что лёгкое одевать. Сейчас
популярен стало Про Secco, что это по вкусу вино, коктель сладкий
или шампанское?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Крем Творожный |
30
|
45 | 1.8 | 2.1 | 4.7 |
| Батон с Отрубями |
25
|
51.3 | 1.9 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 685 | 210 | 10 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой |
200
|
174.8 | 11.2 | 12.6 | 4.2 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Фисташки, сырые |
20
|
112 | 4 | 9.1 | 3.3 |
| Чай Зелёный |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Итого | 1550 | 570 | 46 | 28 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц, из свинины |
160
|
251.2 | 22.1 | 17.4 | 0 |
| Торт Трухлявый пень |
40
|
91.6 | 2 | 1.5 | 17.7 |
| Икра Имитированная |
50
|
42.5 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Батон с Отрубями |
33
|
67.7 | 2.4 | 0.4 | 13.3 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
50
|
105 | 4.5 | 0.8 | 22 |
| Итого | 963 | 588 | 31 | 24 | 61 |
| Итого за день | 3198 | 1369 | 88 | 61 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Катерина
13.03.2025 18:12
Я сегодня виноград раскрыла, у нас уже до +15 днем
Алин@
13.03.2025 18:24
Сегодня и три дня до этого +9, но нет солнца, ветер, через день
снег обещают 💐☘️🌻
Olga1959
14.03.2025 16:11
Ferris
wheel, спасибо, за ответ, как искуственный или пластиковый
🤣точно не хочется,
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
