Olga1959
07.03.2025 21:16
Дневник питания за 07.03.2025
С наступающим, утро началось с мороженного, сотрудница подарила без
добавления сахара, но сладкий ужасно и шоколад не люблю в
морожеееом, но шоколад вкусный, производитель Тольятти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое без Сахара |
70
|
147 | 2.1 | 10.2 | 11.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Батон с Отрубями |
26
|
53.3 | 1.9 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 616 | 273 | 8 | 16 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
70
|
199.5 | 2.7 | 1.8 | 42.9 |
| Шашлык из Куриной Грудки |
150
|
157.5 | 30 | 3 | 3 |
| Соус томатный острый |
30
|
29.7 | 0.8 | 0 | 6.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Овощи на Гриле |
50
|
42 | 0.3 | 3.6 | 1 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
120
|
76.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1440 | 604 | 36 | 10 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша дружба с тыквой |
100
|
79.8 | 2.1 | 1.7 | 14.1 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
50
|
130 | 6.2 | 4.4 | 15.2 |
| Куриный окорочок |
100
|
185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1230 | 547 | 30 | 17 | 63 |
| Итого за день | 3286 | 1425 | 76 | 44 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина
07.03.2025 22:07
Каша Дружба, интересное название 😁👍
