Olga1959
05.03.2025 20:21
Дневник питания за 05.03.2025
В обед из здания не выходила ,тк только и рядом у нас есть
парикмахерская, вот постриглась, но ощущение, не мойтденьтнавереое
коротко потому что, а так мастер давнишний мой. Наверное и завтра
сама уложутуспокоюсь может тогда. А когда вечером вышла на улицу,
там плюсовая и лужи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Студень |
308
|
92.4 | 15.4 | 3.1 | 0 |
| Итого | 823 | 182 | 18 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка на воде |
150
|
112.8 | 4.7 | 1.2 | 20.9 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
120
|
198 | 34.2 | 5.7 | 0.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Хлеб ЗОЖ |
50
|
105 | 4.5 | 0.8 | 22 |
| Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» |
10
|
32 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
208
|
139.4 | 1 | 0.8 | 31.8 |
| Итого | 1453 | 632 | 45 | 8 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень |
300
|
90 | 15 | 3 | 0 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
20
|
74.2 | 0 | 0 | 18.5 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1435 | 477 | 30 | 20 | 42 |
| Итого за день | 3711 | 1291 | 94 | 39 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катерина
05.03.2025 20:43
А я завтра поеду стричься, а то волосы почти до лопаток достают,
сделаю не длинный каскад
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
