Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

03.03.2025 20:44

Дневник питания за 03.03.2025

Ой, как хорошо, что закончилась Масленица, а то блины и блины, 🤣пальтишко плотно стало сидеть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	640	62	1	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	50	18.2	1.3	0.2	2.9
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Гречка на воде	200	150.4	6.2	1.6	27.8
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ	75	157.5	6.8	1.1	33
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Итого	1600	487	16	13	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Банан	220	211.2	3.3	1.1	46.2
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Итого	460	456	10	11	78
Итого за день	2700	1006	27	24	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Елена 03.03.2025 21:57

Быстро всё лишнее слетит без блинов

Валентина 04.03.2025 10:01

Не будет блинов, ещё что нибудь вкусное появится 😁.

Лариса Брусенцева 04.03.2025 10:16

Подсела на моти. У нас в кафе такая классная подача. Настроение поднимает.

Olga1959 04.03.2025 17:33

Елена, хорошо бы

Olga1959 04.03.2025 17:33

Валентина, 🤣

Olga1959 04.03.2025 17:42

Я даже и не пробовала, эту японскую тянучесть, или что оно вам напоминает на вкус? Хотя десерт ПП

Валентина 04.03.2025 18:13

Olga1959, Вы о чем?

Olga1959 04.03.2025 20:32

Валентина, о японской моти

Валентина 05.03.2025 07:42

Olga1959, а, понятно. На любителя, мне тоже не очень зашло.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Вермишель с молоком

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира