Olga1959
01.03.2025 18:48
Дневник питания за 01.03.2025
Вчера проводили Зиму в аквапарке Улёт, и сразу встретилии Лето,
очень много горок, джакузи, волны, каждый час, даже бассей который
выходить на улицу круто так, внучка не вылазила из детского
бассейна
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
90
|
170.1 | 4.6 | 2.8 | 29.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Морковь по-Корейски |
50
|
30 | 0.5 | 1.3 | 4 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская Капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Ветчина Индейки |
50
|
105 | 8 | 7.5 | 0 |
| Итого | 1660 | 354 | 14 | 15 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
120
|
198 | 34.2 | 5.7 | 0.2 |
| Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
| Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Итого | 594 | 408 | 40 | 10 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 960 | 619 | 9 | 40 | 52 |
| Итого за день | 3214 | 1381 | 65 | 66 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Катерина
01.03.2025 19:08
Супер, настоящий УЛЁТ!👍
Алин@
01.03.2025 19:11
Красота, здОрово проводили зиму👍💐
Валентина
01.03.2025 19:42
Такая стройняшка по грибком, точно улёт 👋💪👍
Лариса Брусенцева
02.03.2025 04:48
Бабуля с внучкой зажигают. Молодцы! ♥️♥️♥️
Olga1959
02.03.2025 13:46
Лариса
Брусенцева, ага, так приятно с внучатами
Лариса Брусенцева
03.03.2025 06:08
Olga1959,
👍👍👍
Светик_015
03.03.2025 06:44
Встреча прошла успешно!
Olga1959
03.03.2025 16:17
Светик_015, 💯
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
