Дневник питания за 26.02.2025

Ну как так то, вот опять двадцать пять, СЛАДКОЕ! Как мозг работает, с детства всё помнит, ни чем не вышибить что ли!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Итого	625	311	8	11	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшено Варёное	200	270	9.4	2.2	52.2
Котлеты говяжьи свинные	60	113.7	9.1	7.8	1.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1860	430	18	10	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Мармелад	300	963	0.3	0	238.2
Итого	1000	1073	22	0	241
Итого за день	3485	1815	49	22	346

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.02.2025 13:10

Сергей_Л 27.02.2025 14:52

Помогает каждый день читать о вреде вредных углеводов. Вышибать бесполезно, мозг нужно перенастроить на другую волну во взрослом возрасте. К тому же осознать последствия.

Olga1959 27.02.2025 17:27

Сергей_Л, всё же читаем и знаем, но как на язык попадёт всё, не остановить, ведь вредно же знаем, читаем!

Сергей_Л 27.02.2025 17:30

знаю знаю)) сам то и дело влезал в эту яму, из которой почти не выбраться.ключевое слово "почти". Но надо выкарабкиваться, пока ещё не поздно!