Дневник питания за 25.02.2025

Утром погодка -18, вечером -5, Сегодня второй день Масленицы, надо кататься с горки, ех! Кто катался?В пятерочке в обед купила пирожок, лук, яйцо, вкусный, хорошо что вес 65 г

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Тыквенные оладья	100	166.3	7.8	8.6	14.5
Ветчина из Индейки	50	125	6	8	7.5
Итого	650	291	13	16	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с пекинской капустой	100	87.4	5.6	6.3	2.1
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Пшено Варёное	200	270	9.4	2.2	52.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом	60	106.2	2.6	2.8	7.1
Итого	1490	622	19	19	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты говяжьи свинные	120	227.4	18.2	15.6	2.8
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	56	123.2	4.5	1.1	29.1
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	20	94	1.9	4.2	11.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Хрен, корень	10	5.9	0.3	0	1.1
Итого	914	546	28	26	50
Итого за день	3054	1460	61	62	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 25.02.2025 18:18

Эх, мой любимый пирожок с такой начинкой!

Olga1959 25.02.2025 18:21

Катерина, вот я не удержалась из за начинки и красоты пирожка, хорошо, что перед тем как съесть сфоткала, а то бы забыла🤣

ГАЛИНА Ш 25.02.2025 18:32

Ага пирожок очень красивый😁

Светлана 25.02.2025 19:06

Все только про блины помнят, а про катания с горок забывают 🤣

Майя 25.02.2025 19:11

И хорошо бы кататься на тройках с бубенцами🥰…

Olga1959 25.02.2025 21:36

ГАЛИНА Ш, 💯

Olga1959 25.02.2025 21:37

Светлана, вот сегодня только одна подруга отреагировала, когда ей предложила, написала костииразвалятся в нашем возрасте🤣я ей говорю найдём горку без трамплинов🤣

Olga1959 25.02.2025 21:39

Майя, это тоже обязательно в конце маслянице, а для нас и нашей группе желательно с горки, энергозатратно🤣