Olga1959
24.02.2025 19:26
Дневник питания за 24.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные оладья |
100
|
166.3 | 7.8 | 8.6 | 14.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 636 | 251 | 8 | 17 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет из Индейки |
100
|
154 | 16 | 10 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
100
|
470 | 9.5 | 21 | 56.4 |
| Салат с пекинской капустой |
120
|
104.9 | 6.7 | 7.6 | 2.5 |
| Итого | 1280 | 1009 | 42 | 59 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 880 | 212 | 23 | 1 | 24 |
| Итого за день | 2796 | 1473 | 74 | 77 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светик_015
24.02.2025 19:30
Спасибочки 
Olga1959
24.02.2025 19:33
Спасибо, какие отличные слова! Как хочется чая с самовара!
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
