Olga1959
20.02.2025 05:04
Дневник питания за 19.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 635 | 313 | 18 | 24 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе Бедра Индейки по-Домашнему |
130
|
182 | 23.4 | 10.4 | 0 |
| Итого | 1450 | 511 | 33 | 13 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
150
|
489 | 1.2 | 0.2 | 119.7 |
| Суп-Пюре Томатный |
200
|
90 | 1.2 | 4.8 | 10.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вермишель |
30
|
98.7 | 3.3 | 0.4 | 20.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 786 | 12 | 14 | 150 |
| Итого за день | 2995 | 1611 | 64 | 52 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Ирина
20.02.2025 06:16
Доброе утро, отличный смайлик получился у вас!)
Валентина
20.02.2025 07:38
Какая красота😍💓
Катерина
20.02.2025 08:04
Яичница-прелесть, сразу настроение подымается!🤗
Надежда
20.02.2025 09:23
Очень улыбчивый яичница 👍👍👍👍👍
Алин@
20.02.2025 12:57
Очень красивый яичница😂🌹
Olga1959
20.02.2025 17:11
Ferris
wheel, вот это жестоко с моей стороны, но когда ела не думала,
тк надо было бежать на работу🤣
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
