Olga1959
17.02.2025 19:13
Дневник питания за 17.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с идейки и капусты |
60
|
100.6 | 12 | 5 | 1.9 |
| Торт Трухлявый пень |
100
|
229.1 | 5 | 3.7 | 44.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 680 | 366 | 18 | 11 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
200
|
201.4 | 19 | 4.2 | 22 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Яблоко Гренни Смит |
60
|
31.8 | 0.2 | 0.1 | 7 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1480 | 427 | 23 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Безе |
20
|
44 | 1.8 | 0 | 7 |
| Чай Чёрный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 1060 | 530 | 25 | 24 | 47 |
| Итого за день | 3220 | 1324 | 67 | 52 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Юджин (кето+ИГ)
17.02.2025 20:22
у нас такая же погода. Народ бегом бежит в машину. Дубак
страшный... 
Алёна
17.02.2025 20:22
На самом деле "ура", весна без зимы не так приятно воспринимается)
Гала Матвей
17.02.2025 20:38
Скорей бы весна, так хочется солнышка, тепла, травки зелёной,
первую ягодку - жимолость.
Мила Равно
17.02.2025 20:49
Алёна,
соглашаюсь соглашательством😊✌️
Tori
17.02.2025 22:39
Гала
Матвей, а у нас всю зиму травка зелёная торчит из под
тоооненького слоя снега😂 совсем не снежная нынче зима, одна слякоть
Olga1959
18.02.2025 05:23
Юджин
(кето+ИГ), отвыкли🤣
Olga1959
18.02.2025 05:25
Гала
Матвей, тоже люблю, когда природа просыпается, первые листочки,
цветочки очень радуют меня
Юджин (кето+ИГ)
18.02.2025 08:40
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
