Дневник питания за 16.02.2025

Второй раз в жизни пеку самсу из купленного слоеного теста, с идейки мне лучше понравилась , про фото не подумала, но внученька сказала, как с кафе🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Котлеты с идейки и капусты	100	167.7	20	8.3	3.2
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	715	198	20	11	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей	200	85.6	8.2	3.2	6
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Голубцы без риса	200	167.8	22.4	4.8	7.4
Мидии	50	38.5	5.8	1	1.7
Помидоры (томаты) соленые	50	8	0.6	0.1	0.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Самса	80	203.9	5.9	10.8	21.8
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Итого	1660	619	46	21	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог капустный заливной	100	104.6	5.2	3.6	12.8
Торт Трухлявый пень	80	183.3	4	3	35.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Котлеты с идейки и капусты	50	83.9	10	4.2	1.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	975	546	22	20	68
Итого за день	3350	1364	89	52	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 16.02.2025 21:20

Первый раз с какой начинкой ?

Olga1959 17.02.2025 19:16

Алин@, я написала сразу с индейки, а фарш свинной тоже нормально, самое вкусное лук наверное для меня🤣

Виолетта Шевченко 17.02.2025 19:49

Я тоже раз в жизни пекла с мясом и картофелем. Правда я тесто делала сама . Слоёное тесто я люблю с творогом запекать. Быстро и вкусно. Самса мужу понравилось сын такое не ест. Ну он и пирожки то не всё ест.

Olga1959 18.02.2025 05:29

Виолетта Шевченко, с творогом я тоже пробовала, с дежом и просто язычки хрустящие, а вот с луком для меня и мясо, это то что то особенно горячее🤣

Olga1959 18.02.2025 05:30

Виолетта Шевченко, а тесто, я хотела сделать даже маргарин купила ,но решила потом когда время больше будет, вдруг не получится

Виолетта Шевченко 18.02.2025 07:55

Olga1959, так как то быстро сделалось тесто. В интернете взяла. Там было всё просто, поэтому получилось.