Olga1959
15.02.2025 20:52
Дневник питания за 15.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Итого | 590 | 172 | 14 | 5 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Голубцы без риса |
200
|
167.8 | 22.4 | 4.8 | 7.4 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Торт Трухлявый пень |
40
|
91.6 | 2 | 1.5 | 17.7 |
| Итого | 1540 | 407 | 35 | 10 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с идейки и капусты |
300
|
503.1 | 60 | 24.9 | 9.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 634 | 63 | 37 | 11 |
| Итого за день | 3050 | 1214 | 113 | 52 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алин@
16.02.2025 17:00
Замечательного выходного, пусть всё получится🥳💐
