Olga1959
06.02.2025 18:24
Дневник питания за 06.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями |
25
|
51.3 | 1.9 | 0.3 | 10.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Горбуша соленая |
45
|
76.1 | 9.9 | 4.1 | 0 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 752 | 397 | 16 | 23 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
114
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
| Батон с Отрубями |
25
|
51.3 | 1.9 | 0.3 | 10.1 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Зефир |
250
|
815 | 2 | 0.3 | 199.5 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1544 | 1204 | 32 | 19 | 222 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
| Итого | 975 | 503 | 6 | 2 | 115 |
| Итого за день | 3271 | 2104 | 55 | 44 | 367 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
06.02.2025 21:20
Бывает и такое! Мы люди и ничто человеческое нам не чуждо. 👍😌
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
