Olga1959
05.02.2025 19:34
Дневник питания за 05.02.2025
Вот сегодня счётчик по воде -водомер, проверку сделали и ещё на 5
лет, но кто то придумал , что теперь счётчики надо подключить в
колодце, а там по весне вода в колодце подземная прет и промерзает,
дома как то безопаснее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Тыква (Тушение) |
150
|
30 | 1.4 | 0.1 | 6 |
| Болонская колбаса, индейка |
100
|
209 | 11.4 | 16.1 | 4.2 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 610 | 479 | 20 | 35 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Батон с Отрубями |
35
|
71.8 | 2.6 | 0.4 | 14.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1391 | 459 | 39 | 3 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 457 | 36 | 16 | 37 |
| Итого за день | 3511 | 1396 | 97 | 54 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
05.02.2025 19:49
Ну это Ваше право установить счетчик в доме, тем более такие
сложные условия его присутствия в колодце.
Светлана?
05.02.2025 20:02
А зачем в колодец счётчик?
Светлана
05.02.2025 20:12
Кто будет лазить зимой в этот колодец, чтобы снять показания
счетчиков? Братьев месяцев из сказки вызывать😂?!
Алин@
05.02.2025 21:11
Очаровательный ребёнок на открытке, 😊эх детство, прошло без
мороженного🌹
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
