Дневник питания за 30.01.2025

Так давно на рынке не покупала щуку, но не морская конечно. Люблю с сковородке горячую!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пирожок Жареный с Картофелем	100	190	2	10.5	24
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Итого	480	332	6	20	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Вареная с Индейкой [Фамильные Колбасы]	100	240	19	18	0
Тыква (Припускание)	40	7.5	0.4	0	1.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай Зелёный	900	0	0	0	0
Итого	1285	401	22	19	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Щука обыкновенная, приготовленная на жару	180	203.4	44.4	1.6	0
Конфеты, карамель	18	68.8	0.8	1.5	13.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Вода	900	0	0	0	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Итого	1326	646	53	22	56
Итого за день	3091	1380	82	61	123