Olga1959
31.01.2025 05:01
Дневник питания за 31.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 550 | 63 | 2 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи свинные |
70
|
132.7 | 10.6 | 9.1 | 1.6 |
| Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Уксус винный, красный |
10
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 1500 | 456 | 19 | 14 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
93.3 | 7.5 | 1.5 | 12.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Шоколад сладкий |
90
|
495 | 2.7 | 30.6 | 51.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Варёная из Индейки |
100
|
115 | 18 | 5 | 0 |
| Итого | 850 | 835 | 33 | 38 | 95 |
| Итого за день | 2900 | 1354 | 54 | 53 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Валентина
31.01.2025 10:19
Доброе утро, Ольга! 
Алин@
31.01.2025 12:01
Доброго дня, Ольга, отличной пятницы🌹🎈😊
прекрасного
вечера
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
