Olga1959
28.01.2025 18:39
Дневник питания за 28.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Батон с Отрубями |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Итого | 613 | 193 | 14 | 12 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
180
|
243 | 5.2 | 6.3 | 41.2 |
| Печень куриная (Тушение) |
58
|
74.3 | 11 | 3.2 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Уксус винный, красный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1346 | 460 | 21 | 15 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Куриная |
300
|
552 | 30 | 42 | 13.5 |
| Баггетсы |
65
|
269.1 | 8.5 | 16.9 | 20.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом [Мореслав] |
50
|
20 | 0.4 | 1.6 | 1.3 |
| Итого | 915 | 841 | 38 | 60 | 34 |
| Итого за день | 2874 | 1495 | 74 | 87 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Olga1959
28.01.2025 19:12
Ferris
wheel, 🤣
Катерина
28.01.2025 19:15
Уже хотела нырнуть на валдбериз баггетсы посмотреть, но как
увидела, сколько калорий, передумала!😀
Olga1959
28.01.2025 20:11
Ferris
wheel, сельдерей был в холодильнике, но нет всё надкусила
пипец, весь пакетик
