Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

24.01.2025 18:45

Дневник питания за 24.01.2025

Ну вот и пятница, зима, утром -16 погодка, Сегодня у подруги юбилей 65,но она сразу сказала, никого не буду приглашать и справлять не собираюсь. Вот только на Воробьёвы горы поедут с подругой на подъёмника бесплатно покатаются всё Татьянв

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	735	233	14	14	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Печень куриная (Тушение)	128	164	24.3	7	0.9
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Морская Капуста Маринованная с Крабовыми Палочками в Майонезе	150	240	15	18	18
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1518	853	57	38	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные	200	200	8.7	8.2	17.5
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	468	676	39	30	57
Итого за день	2721	1762	111	83	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina