Дневник питания за 17.01.2025

Пятница,какая прелесть! Хочется чего-то вкусного, хотя Н Г всего накушались🤣. пятница- развратница, сегодня хотелось так взвеситься после Н Г, а батарейка сдохла🤣, Я всё таки думаю сладкого хочется из за зимы, или из за Н Г. Скоро в прорубь кому то, а нам только наблюдать🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Беляш с Мясом [Добрые Съести]	1	335	16.3	15.6	32.5
Итого	730	337	16	15	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Горчица Зерновая [Lutik]	15	18.3	1.4	0.6	1.7
Зелень микс	5	1.8	0.1	0	0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	20	44	1.6	0.4	10.4
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Кешью	17	102	3.1	8.2	3.8
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Итого	1267	288	12	14	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Вода	500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	40	218.8	2.6	13.8	21.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений]	100	20	2	0	3
Итого	973	703	46	37	46
Итого за день	2970	1329	75	67	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 17.01.2025 17:27

В саратовской области отменили ныряния, в связи с тем , что лёд не больше 3см, но у нас в деревне на Волге образовали какую-то купель с подогревом, где могут даже дети купаться, это удовольствие стоит 300р, это недорого, но я не горю желанием купаться в общем корыте, хотя все деревенские встретили это с полным восторгом!
А может надо было сделать заход с берега, и оградить территорию деревянным ограждением, в виде решётки, но это же надо делать и деньги тратить, а тут чан с купелью, дёшево и сердито!!!