Olga1959
13.01.2025 20:09
Дневник питания за 13.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Пицца на сковороде |
100
|
344 | 11.2 | 28.3 | 10.7 |
| Итого | 660 | 393 | 13 | 29 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
110
|
410.3 | 24.8 | 34.7 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 1220 | 595 | 29 | 35 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Прага [Арт-Торт] |
40
|
138 | 1.7 | 5.2 | 19 |
| Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений] |
120
|
24 | 2.4 | 0 | 3.6 |
| Манго |
80
|
48 | 0.7 | 0.3 | 10.7 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Пицца на сковороде |
60
|
206.4 | 6.7 | 17 | 6.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Итого | 965 | 525 | 15 | 29 | 46 |
| Итого за день | 2845 | 1513 | 58 | 93 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Валентина
14.01.2025 12:47
Как уже надоели эти праздники- обжираловки, скорее бы лето!
