Дневник питания за 11.01.2025

Сегодня международный день Спасибо поздравляю всех! Купила крем фиш, кусочки горбуши много и крупные, вкусно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Колбаса из Индейки [Востряково]	60	81	10.2	4.2	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	975	90	10	4	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Броколли Капуста Отборная [Витамин]	100	28	3	0.3	5.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	425	404	17	16	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	10	23.8	0.8	0.1	4.9
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Холодец	125	59.8	7.8	3	0.3
Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия [Европром]	40	88	3.6	7.2	2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Пицца на сковороде	150	516	16.8	42.5	16.1
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	200	128	0.4	0	0.6
Итого	1635	928	32	53	44
Итого за день	3035	1423	61	74	89