Olga1959
10.01.2025 17:50
Дневник питания за 10.01.2025
Сегодня доставая мороженное с морозилке, увидела, что рядом лежит
Санто Стефано аж пробку выбило, тк с 7.01.,вот вопрос что делать с
ним, попробовала чуть растаял водичка сладкая мне показалась🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Колбаса с Индейкой [Империя Вкуса] |
80
|
172.8 | 8 | 12.8 | 6.4 |
| Итого | 1302 | 455 | 25 | 32 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
100
|
33.6 | 3.6 | 1.2 | 1.7 |
| Капуста Квашеная [Фабрика Домашних Солений] |
100
|
20 | 2 | 0 | 3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 735 | 130 | 8 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
180
|
234 | 4.8 | 0.5 | 50 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
13
|
30.9 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Мороженое Варя [Светофор] |
150
|
277.5 | 5.3 | 14.3 | 32.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
4
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Итого | 999 | 712 | 16 | 25 | 101 |
| Итого за день | 3036 | 1298 | 49 | 60 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
У вас там больше ничего не завалялось эдакого? 😅
Эх, вот бы мне так морозилку открыть 🔓
Ладно не лопнуло ещё )))