Olga1959
09.01.2025 20:20
Дневник питания за 09.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
250
|
84 | 9 | 3 | 4.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Итого | 575 | 139 | 11 | 3 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Итого | 720 | 403 | 5 | 12 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
84 | 9 | 3 | 4.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор] |
50
|
22 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
12
|
28.6 | 1 | 0.1 | 5.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Ветчина Индейки [Линия] |
100
|
210 | 16 | 15 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| лечо |
200
|
116 | 2.2 | 7 | 10.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино столовое красное, Шираз (Syrah) 13% об. |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 1468 | 827 | 38 | 40 | 51 |
| Итого за день | 2763 | 1370 | 54 | 55 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Валентина
10.01.2025 10:29
Вино на ужин- аристократка 🤩👍👋❣️
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
