Olga1959
05.01.2025 21:38
Дневник питания за 05.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
100
|
268 | 9.4 | 0.1 | 60.5 |
| Минтай (Тушение) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 915 | 492 | 29 | 13 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
134.4 | 14.4 | 4.8 | 6.8 |
| Горчица Зерновая [Lutik] |
20
|
24.4 | 1.9 | 0.8 | 2.3 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
36
|
85.7 | 2.9 | 0.4 | 17.7 |
| Казинаки(почти) мой рецепт |
20
|
106.5 | 3.1 | 7.9 | 5.6 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1146 | 544 | 29 | 20 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| лечо |
200
|
116 | 2.2 | 7 | 10.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Голубцы без риса |
100
|
83.9 | 11.2 | 2.4 | 3.7 |
| Итого | 958 | 432 | 14 | 16 | 54 |
| Итого за день | 3019 | 1468 | 73 | 50 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люда
05.01.2025 21:40
а ваш кот тоже салаты ел?
ВреднаЯ
05.01.2025 23:01
Сегодня доели наконец-то все 
теперь можно полностью переходить на здоровое питание
теперь можно полностью переходить на здоровое питание 
Белый
06.01.2025 06:44
После новогодних застолий желание похлебать наваристую уху)))
Алин@
06.01.2025 15:19
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
